diet ocd yang gagal Namun, ini tidak berarti Anda harus bersumpah off semua makanan yang buruk. Untuk diet dengan aman, Anda diperbolehkan untuk memperlakukan diri sendiri setiap sekali-sekali - hanya ingat untuk mengimbangi kesenangan bersalah Anda segera setelah.
Menonton ketika Anda makan.
Cara lain yang aman untuk diet adalah makan setidaknya dua camilan di antara waktu makan sehingga Anda akan makan lebih sedikit saat waktu makan. Ini dianjurkan untuk menjaga tongkat sayur sedikit atau sepotong buah berguna jika anda mendapatkan kasus kudapan saat Anda pergi. Makan lebih sering, tetapi dalam porsi yang lebih kecil, selalu menjadi cara yang bagus untuk diet aman - Anda akan membakar lebih banyak kalori seperti itu.
Diet yang aman juga berarti latihan.
Setiap diet, bahkan salah satu yang aman, tidak akan membantu Anda menurunkan berat badan kecuali jika Anda cocok dengan olahraga. Target Anda harus setidaknya satu jam latihan yang baik selama lima hari seminggu.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar