cara menurunkan berat badan dengan cepat dalam hitungan hari Dalam artikel ini kita akan melihat beberapa tips penurunan berat badan yang sehat yang dapat Anda gunakan untuk menumpahkan berat badan dengan aman.
Siap? Mari mendapatkan hak untuk tips ...
Tip # 1 Hindari Diet
Tinggal jauh dari diet penurunan berat badan yang cepat jangka pendek. Kebanyakan dari mereka memiliki Anda memotong kalori ke titik yang tidak akan cukup makanan untuk memberi makan berusia 10 tahun untuk satu hari.
Sangat diet rendah kalori membuat rantai peristiwa fisiologis yang menyebabkan Anda kehilangan air, otot dan lemak.
Otot adalah nomor satu teman Anda dalam pertempuran untuk mengendalikan berat badan. Anda tidak ingin kehilangan semua itu!
Kehilangan otot pada akhirnya menyebabkan metabolisme Anda melambat, dan itulah alasan utama diet kalori sangat rendah gagal menjaga berat badan.
Tip # 2 Makan Diet Seimbang
Makan diet seimbang adalah tidak benar-benar "diet" tetapi hanya cara mendukung makan.
Makanan Anda harus terdiri dari ...
• protein
• karbohidrat kompleks
• sayuran
• lemak baik
Lemparkan dalam beberapa porsi buah segar setiap hari dan mencuci semua turun dengan banyak air.
Banyak diet yang harus Anda memotong salah satu item di atas. Misalnya, diet karbohidrat rendah memiliki makan kebanyakan protein dan lemak.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar